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Blog sport : l’alimentation a-t-elle un rôle si important dans le sport ?

On est nombreux à avoir des idées reçues et totalement fausses sur la nutrition.

Dans cet article on va en démolir certains et vous en donner d’autres pour améliorer votre nutrition et votre bien être.

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Conseils de nutrition pour atteindre ses objectifs sportifs

Blog sport : l'alimentation a-t-elle un rôle si important dans le sport ?

Qu’on débute dans le sport ou pas, la nutrition joue un rôle très important si vous voulez voir des résultats apparaitre sur votre corps, et pour cela, nous vous présentons ci-dessous quelques conseils qui pourront vous aider à adopter une alimentation saine, équilibrée et adaptée au sport :

  • Augmentez vos apports en protéines végétales : que vous soyez végan ou pas, il est très important d’introduire dans votre alimentation des protéines végétales notamment grâce aux légumineuses,
  • augmentez votre consommation d’eau : bien s’hydrater de l’intérieur est très important que vous fassiez du sport ou pas. Si vous avez du mal à en boire, des infusions ou des thés pourraient vous aider,
  • arrêtez de manger lorsque vous n’avez plus faim : pour cela, il faut être à l’écoute de son corps, se concentrer et prendre le temps de manger.